භාවිතය:
L-Isoleucine (සංක්ෂිප්ත අයිසෝ) යනු පොදු ඇමයිනෝ අම්ල 18 න් එකක් වන අතර මිනිස් සිරුරේ අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අටෙන් එකකි. L-Leucine සහ L-Valine සමඟ අතු දාම ඇමයිනෝ අම්ල (BCAA) ලෙස හැඳින්වෙන්නේ ඒවා සියල්ලම අණුක ව්‍යුහයේ මෙතිල් පැති දාමයක් ඇති බැවිනි.

L-Isoleucine යනු ශරීරයට සෑදිය නොහැකි අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල වලින් එකක් වන අතර එය විඳදරාගැනීමට සහ මාංශ පේශි අලුත්වැඩියා කිරීමට සහ නැවත ගොඩනැඟීමට සහාය වීමට ඇති හැකියාව නිසා ප්‍රසිද්ධය. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ශරීරය සාදන්නන්ට වැදගත් වන අතර එය ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ පුහුණුවෙන් ශරීරයට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

L-Isoleucine හි ප්‍රති include ල අතරට ලුසීන් සහ වැලයින් සමඟ මාංශ පේශි අළුත්වැඩියා කිරීම, රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනය කිරීම සහ ශරීර පටක වලට ශක්තිය ලබා දීම ඇතුළත් වේ. එය වර්ධන හෝමෝනයේ ප්‍රතිදානය වැඩි දියුණු කරන අතර දෘශ්‍ය මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම මේදය ශරීර අභ්‍යන්තරය තුළ ඇති අතර ආහාර හා ව්‍යායාම මගින් පමණක් effectively ලදායී ලෙස ජීර්ණය කළ නොහැකිය.

L- අයිසොලියුසින්ට ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ වර්ධක හෝමෝන හා ඉන්සියුලින් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට, ශරීරයේ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට, මානසික ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට සහ රක්තහීනතාවයේ භූමිකාව ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හැකි නමුත්, ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමත් සමඟ. වෛද්‍ය විද්‍යාව, ආහාර කර්මාන්තය, අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම, මාංශ පේශි ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සඳහා අක්මාවේ කාර්යභාරය අතිශයින් වැදගත් වේ. නොමැති නම්, කෝමා තත්ත්වය වැනි ශාරීරික අසමත්වීම් ඇති වේ. ග්ලයිකොජෙනටික් සහ කීටොජනික් ඇමයිනෝ පෝෂණ අතිරේක ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඇමයිනෝ අම්ල මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම හෝ මුඛ පෝෂණ ආකලන සඳහා.

L-Isoleucine සඳහා හොඳම ආහාර ප්‍රභවයන් වන්නේ දුඹුරු සහල්, බෝංචි, මස්, නට්, සෝයා බෝංචි ආහාර සහ සම්පූර්ණ ආහාර වේ. එය එක්තරා ආකාරයක අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් බැවින් එයින් අදහස් කරන්නේ එය මිනිස් සිරුර තුළ සෑදිය නොහැකි බවත් ආහාර වලින් පමණක් ලබා ගත හැකි බවත්ය.